儿童可以喝青汁吗？
四岁以下的儿童不建议饮用，原因是这个年龄段的少儿脾胃功能尚未健全，而绿茶当中含有一种叫做儿茶酚的物质，这种物质能够抑制肠胃蠕动，如果儿童过量饮用绿茶或者青汁，很有可能会导致出现肠胃不适的症状。 不过虽然四岁以上的孩子可以适量喝点青汁，但也不是越多越好。 由于绿色青菜在制作成青汁的过程中，营养物质会损失一部分，比如维生素C和钙。所以建议孩子也不要多喝，一天一勺，约25g左右即可。 同时需要特别注意的是，因为绿茶和青汁中含有鞣酸，而这种物质有可能会影响铁的吸收，所以对于缺铁性贫血的孩子最好少喝。
对于健康的小朋友来说，每天摄入的食物种类非常丰富，基本不需要额外补充什么营养成分。但如果你的小孩有挑食偏食的习惯，或者是正在生长发育期，那么可以考虑少量加点青汁作为调剂品。 但无论用什么理由，都最好不要长期给小孩喝青汁。 原因也很简单，那就是儿童的身体机能发展还不成熟，而青汁属于比较“霸道”的饮品，里面含有较多对人体有益的活性成分，这些成分有可能刺激孩子的身体发育。
比如茶多酚可能影响到睡眠；咖啡因有可能导致心跳加快、睡不好；儿茶素可能会影响肠道对铁的吸收等等。 如果家长实在想要给孩子补充营养，不如试着换成其它方式。比如蔬菜泥、果汁等，既能让小朋友尝尝味道，又有助于消化。