孩子吃什么长个？
水、无机盐、维生素等，对孩子的生长缺一不可。这些营养物质全面、合理、充足，并被孩子及时消化、吸收和利用，就能保证长高过程中所需要的各种物质。
为了补充长高所需要的营养，并将其充分吸收利用，孩子每日所需食物应包括粮谷类、鱼肉禽蛋类、奶及奶制品类、水果蔬菜类。粮谷类的主要成分是碳水化合物，为孩子提供60%--70%的日消耗能量，碳水化合物是机体合成生长激素的燃料，可以为生命活动提供能量。鱼肉禽蛋类主要提供优质蛋白质和脂肪，优质蛋白质有利于细胞的合成、器官的增长，脂肪也是生命活动的能源。奶及奶制品类不仅提供优质蛋白质，而且钙含量丰富，有利于保证骨骼对钙的需要。水果蔬菜类除了提供身体正常运行所必需的维生素和无机盐外，还可以有效促进食物的消化吸收和废物的排泄。
此外，“要吃新鲜食物，少吃零食和油炸食品”，也是生长发育中的孩子应遵守的饮食原则。