孩子吃什么能增强抵抗力？
多吃富含维生素AD的食物
孩子生长发育快，组织细胞消耗的维生素多，如果不能及时补充就容易缺乏，而维生素AD是孩子免疫力形成过程中必不可少的营养素，缺维生素A易导致反复呼吸道感染，缺维生素D将降低免疫细胞功能。富含维生素AD的食物有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、牡蛎、鳕鱼、鲢鱼、带鱼、沙丁鱼、虾、红心蛋黄等。
多吃富含维生素C的食物
维生素C是人体的健康卫士，它能消除身体的有害物质，促进体内抗体形成，使淋巴细胞分裂增加，并具有杀死病毒和炎症的作用。经常吃富含维生素C的食物能显著降低孩子感染疾病的几率。富含维生素C的食物有青椒、菠菜、紫甘蓝、西兰花、柑橘、猕猴桃、番茄、苹果、木瓜、草莓、李子、刺梨、沙棘等。
吃清淡，避免过饱
孩子吃得过饱容易导致消化功能障碍，进而影响机体的免疫功能，而且，多盐多油的食物不仅影响孩子的食欲，还会加重肝脏、心脏、胃和肾脏的负担，使免疫力降低。家长应给孩子吃清淡、营养均衡但又不致于过饱的三餐，比如，做菜时适当增加蔬菜的比例，少放油盐等。
规律作息，坚持锻炼
孩子在睡眠时生长激素分泌最多，也是免疫力增强的最佳时间，因此，充足的睡眠有利于免疫力的提升。另外，坚持锻炼能促进营养吸收和代谢废物的排出，能使孩子的免疫力增强，因此应该让孩子多参加户外运动。不过，孩子睡觉和锻炼的时间不能“太任性”，应当有规律。
吃些有辅助作用的中药
对一些自身体质弱、易反复生病的孩子，如果能规律服用一些有辅助增强免疫力的中药，比如玉屏风颗粒，并坚持户外活动，对于减少反复感冒是有益处的。
值得注意的是，以上建议适合正常的免疫力低下的孩子，对于有各种基础免疫缺陷疾病的孩子，应当就医治疗。