怀孕几个月开始吃dha？
DHA俗称脑黄金，是人体必需的营养素之一，它参与大脑中枢神经系统的发育，对视觉和智力的发育有着关键的作用。DHA可以刺激视网膜感光细胞生长并维持其正常功能，促进感光细胞内的视紫红质再合成，使婴幼儿视觉更敏锐；可以促进婴儿和小儿的智力发育，从而提高宝宝的记忆力、认知能力等。 对于孕妈来说，妊娠早期是胎儿神经系统快速发育阶段， DHA 也是通过脐带胎盘进入胎儿体内，因此孕早期补充 DHA 对宝宝的大脑及视力发育至关重要。而胎儿的大脑发育在孕中期达到高峰，因此孕中晚期也是补充 DHA 的最佳时期~ 市面上DHA产品有鱼油型与藻油型两种，两者都含有DHA但前者是从深海鱼的头部分割提炼而成，而后者则是来源于海洋微藻。相比于鱼油，藻油的提取过程没有农药污染（藻类本身无法自行合成农药）也没有重金属污染（鱼类在食物链金字塔的顶端，体内易聚集重金属），营养价值更高且口感更好，更适合孕妇服用哦！
目前市面上常见的鱼油DHA类产品多为胶囊剂型或软胶囊剂型，如：美赞臣铂睿DHA+ARA胶囊、惠氏斯启豪DHA藻油胶囊等；而藻油类产品则多以滴剂形式存在，如：爱乐维藻油DHA、雅贝士DHA藻油乳钙颗粒等。不过孕期补DHA也不宜过多哦～ 建议准妈妈们在医生指导下服用即可啦~