孕妇喝奶粉到几个月?
一般孕期都是建议喝孕妇专用配方奶粉,可以一直喝到分娩。 这是因为在孕产期,孕妈妈不仅需要补充自身所需的养分,供给胎儿生长发育,还需要为产后哺乳做好准备,孕期合理摄入营养尤为重要,而均衡的营养来源于多样化的食物。 不过由于孕晚期宝宝已经发育完成,母体不需要再摄入过多的营养物质来提供给宝宝了,所以孕晚期的准妈妈饮食可以适当控制,如果体重增长过快可以少食多餐,控制主食的摄入,适当增加蛋白质的摄入量等等。
其实无论是孕期还是哺乳期,合理的膳食搭配都是非常重的,单纯的靠喝孕妇奶粉是不能满足孕产期妈妈的营养需求的,应注意荤素搭配、粗细粮搭配,保证营养均衡。 在孕中后期,有些孕妈妈会出现腿部抽筋的情况,这时除了做好保暖工作,还可以多吃富含钙和维生素D的食物和药物,如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等,同时注意适当的运动和阳光照射,有利于维生素 D 的生成和钙的吸收。
需要注意的是,虽然孕妇奶粉中含有叶酸,但叶酸是一种水溶性 B族维生素,容易溶解于水中,因此用开水浸泡或者高温蒸煮都会破坏其中的叶酸分子,使其含量降低甚至消失。另外,一些含有叶酸的健康食品,如粗粮、蔬菜、水果中也含有丰富的叶酸,准妈妈在补充叶酸的同时也不忘食用以上食物,更有利于叶酸的吸收利用。