怀孕4个月肚子硬吗？
1. 怀孕四个多月，肚子已经很大了，别人站在前面都能很清晰的看到你的腹部。这时子宫已经超过了肚脐，如果平时有便秘的情况，要注意多吃蔬菜、水果等含有膳食纤维的食物，保持每天适量的运动来预防或改善便秘。如果便秘严重，也不能使用泻药，可以每天早晚两次按摩腹部，方法是：两手手心贴在胃脘部，然后顺时针按揉200次左右；或者手指并拢，从右向左，做环形推拿30次左右也可以。这些都有助于缓解腹胀和便秘的症状。
2. 孕中期是孕期危险期之一，也是胎儿发育的重要时期。这个阶段胎儿的器官正在分化形成中，需要及时补充营养和能量，因此要多吃一些营养密度高的食物。孕中期（4-6个月）每天应摄入不低于1500千卡能量的食物，孕晚期（7－9个月）每日不应少于2000千卡。可以在两餐之间吃一点富含蛋白的小零食，如花生米、核桃仁、酸奶等。
3. 此时胎教很重要，可以通过音乐、书籍等方式进行。例如选择自己喜欢的歌曲音频下载到手机里，每天在饭后听一听，不仅有助于放松心情，也有助于促进宝宝大脑发育。还可以看一些有趣的书籍，增强自己的知识，并从中找到与宝宝交流的话题，这样在后期进行亲子阅读时就有所启发。 除了以上，还有一个很重要的环节就是补充叶酸，直到妊娠满三个月为止。因为叶酸参与血红蛋白的合成，而孕期贫血发生率较高，因此补充叶酸至关重要。除饮食补充维生素外，还需服用叶酸片（剂量为每日0.4毫克）。