孕两个月补充什么营养？
1，叶酸 叶酸可以从备孕开始吃，一直吃到怀孕后三个月，主要防止胎儿神经管畸形，当然叶酸也不是多多益善，过大剂量服用叶酸可能引起中毒现象。所以按时服药，注意剂量，问题不大。 2，维生素类药物 各类维生素如维生素A、B、C、D等对母体及胚胎的发育有重要作用。孕期出现各种维生素缺乏的症状要及时补充，可服用制剂（如复合维生素B）或天然提取物（如维生素E）。但是需要特别说明的是：维生素类药物应在医生指导下服用，千万自己盲目加量服用！
3，补充钙剂 孕妇应从孕中期开始适当补钙，每天口服钙剂，剂量为600毫克/天，直至分娩。如果是饮食中钙供给不足的女性，可以每天补充1000毫克的钙成分，持续至产后2个月。建议服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等含钙剂或者碳酸钙、活性钙等钙盐制剂。
4，铁剂 有贫血病史的女性，尤其是平时饮食中铜、锌、锰含量低的，在妊娠期间应注意补充铁元素。由于铁是人体必需微量元素之一，参与体内多种酶的代谢过程和蛋白质的合成，还参与免疫过程以及能量代谢。缺铁不仅会造成孕期贫血，还会影响胎宝宝智力发育，严重时还可导致婴儿出生体重低下。补铁要多吃富含铁的食物，例如蛋黄、紫菜、海带、香菇、动物内脏、豆制品等等，同时补充维生素C，以促进铁的吸收。如果食物补充效果不佳，可以在医生指导下适量服用硫酸亚铁制剂。
在怀孕两个月时，营养补充对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些建议的营养成分：
1. 营养早餐：每天从营养丰富的早餐开始，可以选择全麦面包、燕麦、牛奶、鸡蛋等，确保叶酸、铁、蛋白质和维生素B的摄入。
2. 叶酸：孕二月孕妈妈需要额外补充叶酸，能够有效预防胎儿先天性神经管畸形。可以选择叶酸补充剂或富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
3. 铁：怀孕期间铁需求增加，不足可能造成缺铁性贫血。孕期铁的来源有红肉、鸡肉、鱼、全血、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，补充维生素C能帮助铁的吸收。
4. 钙：为保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育，钙的摄入很重要。选择含钙丰富的食物如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等，也可以选择孕妇专用的钙制剂。
5. 多维生素：孕期内服用多维生素补充剂，能帮助补充孕期所需的各种营养素，如B族维生素、维生素C、维生素D等。
6. 水分：保持充足的水分摄入，可以喝白开水、水果茶、薄荷茶等，避免喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。
7. 蛋白质：摄入高质量的蛋白质，选自鱼、瘦肉、蛋、奶、豆腐等。可适当增加膳食纤维摄入，如大米、燕麦、水果等。
请根据自己的身体状况和医生建议选择合适自己的营养补充方法。同时在孕期内，保持良好的生活习惯，适度运动，保证充足的睡眠。
