怀孕8个月胀气怎么办？
我孕期也是涨得特别厉害，尤其是中后期，吃什么都没有胃口，闻不了油烟味道，每天晚饭后会感觉胃胀特别厉害，晚上睡觉时肚子又总是咕咕叫。 刚开始我也特别担心，怕是对宝宝有影响！后来咨询了医生，医生说是孕期正常现象，让我不用担心。不过，可以通过以下方式来缓解：
1.调整饮食结构 孕中期开始就要注意减少糖类的摄入（特别是含糖高的水果）、易胀气的食物（豆类等）以及辛辣刺激物的进食，以减少腹胀的情况。可以多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜（菠菜、西兰花等），水果（苹果、香蕉等），还可以适当补充益生菌来调节肠道菌群、改善消化。
2.适当运动 除了合理膳食外，适量的运动也能够有帮助。可以选择一些舒缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等。这些运动能够有助于肠胃蠕动，促进消化吸收，对于减轻孕期腹胀有不错的效果。当然，在运动时需注意，不要过于勉强自己，以免出现不适。
3.日常保养 如果您已经有了腹胀的感觉，还可以尝试以下方法进行缓解哦～
（1）平时注意保持腹部保暖，避免受凉；
（2）避免过度紧张焦虑，放松心情；
（3）避免暴饮暴食或饥饿，少吃多餐，定时定量；
（4）多晒太阳，适当补充钙质。