10个月宝宝吃些什么？
十个月的宝宝已经长出六颗牙了，可以开始吃磨牙饼干和磨牙棒，能坐也能爬，活动范围增加，营养需要更均衡全面。这时候可以逐渐给宝宝吃一些米饭、蔬菜水果等较硬的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。 除了奶类，这个阶段应该逐步添加辅食，为宝宝提供足够的能量和营养物质。
1.肉类
6个月以上宝宝就可以适当摄入肉类了，首先尝试含铁丰富的动物肝脏，去除腥味，做成肝泥喂给宝宝吃；7个月时可以喂适量富含蛋白质的鱼肉，做成鱼泥给宝宝吃。
2.谷物类
除了一直都在吃的米粉，还可以加入燕麦、玉米等粗粮，适当添加含纤维素高的蔬菜，如韭菜、菠菜、油菜等，以补充维生素及矿物质。
3.水果
可以适当给宝宝摄入水果泥或果干，但要注意，水果中的膳食纤维可能使胃酸分泌过多，引起肠胃不适，所以不要一次性吃太多。
4.调味料
1岁以下的宝宝不宜吃盐，因为此时宝宝从食物中摄取的能量不足以支持新陈代谢的需要，如果摄入高盐食物，会增加肾脏负担甚至可能引起中毒。也不宜吃味精、胡椒粉等调味品，以免引起婴儿神经性厌食。
10个月宝宝的营养摄入以多样化为基础，保证宝宝得到各项营养需要的平衡。以下是一些建议：
1. 奶类：继续进行母乳或婴儿配方奶的喂养，每天奶量约600-800毫升左右，按需喂养。
2. 米糊或软饭：尝试宝宝辅食，先由少量开始，逐渐增加。先尝品尝尝糙米粥、软饭等，开始喂2-3勺，逐渐增加到5-6勺，同时进食一些水果泥如苹果泥、香蕉泥等。
3. 蔬菜泥：可以喂一些熟蛋白质类蔬菜，如胡蘿卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。必须先切碎后煮熟，再去掉纤维，放在碗中捣碎成泥。
4. 水果泥：可以喂一些软质水果，如香蕉、苹果、草莓等。先切片，再放入碗中捣碎成泥。
5. 蛋白质类食物：尝试喂一些动物性蛋白质，如豆腐、肉末、鱼泥、蛋等。先喂蛋白，待宝宝适应后再喂蛋白，逐渐增加。
6. 饼干、面包片等：喂一些手指饼干或小块面包，训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。
注意：在尝试新食物时，要观察宝宝的接受程度，一旦宝宝出现不良反应，如呕吐、腹泻、疹子等，应停止喂食，并及时就医。由少量到多量的慢慢增加，让宝宝的味觉逐渐适应。
