15个月宝宝该吃什么?

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15个月的宝宝可以吃很多食物了,这时宝宝已经长出了8颗牙齿,牙根可能还会长出2~4颗,这时候可以开始培养宝宝自己吃饭的习惯,让宝宝尝试啃食一些粗粮、粗纤维蔬菜等,训练宝宝的咀嚼能力。 15个月的宝宝应该吃这些(根据中国营养学会推荐的宝宝各月龄辅食添加指南):

1、谷物类:如米、面、杂粮;

2、水果类:如苹果、香蕉、橙子、草莓、西瓜;

3、蛋白质类:如鱼、蛋、肉、豆腐、芝麻;

4、蔬菜类:如胡萝卜、西兰花、小白菜、洋葱、西红柿。

注意:给宝宝吃的食物一定要煮得软烂一点,这样宝宝才易于消化和吸收。

除了合理的饮食结构外,家长还要注意以下几点:

1、每次给宝宝喂饭前,家长先要给自己盛一碗米饭,先做好自己的示范作用。

2、吃饭的时候,尽量营造一个温馨的就餐环境,减少外界的刺激,以免引起宝宝情绪不安定。

3、刚开始给孩子练习吃饭,可以给孩子准备一把小勺子,让孩子自己尝试着挖着吃,锻炼孩子的手部动作。

4、孩子吃饭时,容易把饭粒掉在桌上,家长不要过于着急,要引导孩子自己捡起来吃掉,这样可以培养孩子的责任心。

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水果类:苹果,桔子,葡萄,生梨,香蕉,枣,桃,芒果、奶类、肉类、蛋类、鱼等。

五谷类:小米粥、馄饨、龙须面、挂面、软米饭等。

蔬菜类:南瓜、白菜、油菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青椒等,但注意生、熟、甜、酸、苦、辣等味道的蔬菜最好不要给孩子吃。

辅食制作原则:食物一定要细、碎、软、烂,少盐,糖,无刺激性。

辅食的制作方法:可采用蒸、炖、煮、煨等方法,不宜炸、烧、炒。

食物的分类:可把吃的食物分为四类:肉类、蛋类、鱼是第一类;蔬菜类、水果类是第二类;米食类、五谷类是第三类;奶类、油类、糖类、盐是第四类。

辅食添加的顺序:蛋黄>鱼茸>肉末>碎菜>碎肉等等逐渐添加,每添加一种待宝宝适应三天无不适情况在加另一种。

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