一个月几次梦遗正常？
我一天一次，晚上做梦，一激动就流出来了。。。 早上起来内裤都是湿的。。。。。。。。 我也很无奈啊！！！！！ 自从知道了这些知识后，我就开始控制自己了，尽量不让自己白天看颜色比较重的片子，尽量不去想那些色色的事情，少打飞机（这玩意真的很伤肾） 多去跑跑步，出出汗，洗个澡，睡个好觉。
但是人嘛……总有忍不住的时候……… 在梦中遇到色色场景时，如果你正在经历梦遗，请不要紧张，这是很正常的生理现象哦～只要及时调整心态、适当加强日常防护和调养，对今后的生活完全不会出现任何影响。 对男性来说，梦遗是青春期后，从外界获取信息的过程中，不可避免会遇到的生理现象；而对女性来说，虽然受到的教育以及接触的色色信息没有男性那么丰富，但也不排除会有“梦遗”出现的可能。 所以，有梦遗不可怕，学会正确面对它，懂得及时止损，把伤害降到最低，才是我们最应该做的事。 而想要降低梦遗发生的频率或是在梦中发生遗精后，及时清洗替换内裤，保持局部干燥清洁； 另外，注意劳逸结合，规律作息，合理膳食，戒烟戒酒，并进行一定量的体育运动等，也都是非常有帮助的。 如果出现了频繁梦遗的现象，并且已经影响到日常生活，甚至产生焦虑、抑郁的情绪时，要及时咨询专业人员，通过心理治疗或者药物辅助的方式加以改善。 总之，保持一颗平常心，正视这个正常的生理反应就行啦~ 加油！