孕4个月要补钙吗？
需要，尤其孕期中晚期孕妇对钙的需求达到高峰 怀孕后，孕妈的身体会发生很多变化。除了身体上各种疼痛、不适之外，孕晚期体重会迅速增加，到孕中期，平均增加的体重约为1公斤/天。身体的这些变化都是胎儿生长发育的需求引起的。 孕早期由于孕期反应，多数妈妈饮食不振，有偏食、挑食的情况，如果母体摄入的营养不均衡，很容易缺乏微量元素。其中，钙是孕期必须补充的微量元素之一，因为它不仅参与骨骼的形成和修复，还是促进胎儿神经系统发育的重要元素。如果孕早期母体缺钙严重，很可能导致将来婴儿易惊、睡眠不好、烦躁不安等情况发生。另外，缺钙还会影响妊娠结局，如流产、早产等。在备孕阶段就应该做好补钙的准备。
【适宜食物】 含钙丰富的食物主要包括牛奶及奶制品（如鲜奶油、酸奶）、豆类、绿叶菜（如菠菜、芹菜）、水果（如柠檬、草莓）等。特别是富含钙质的海产品比如芝麻酱、虾皮、海带、紫菜等。 如果从食物中无法获得充足的钙，可酌情服用高钙片或其他补钙剂。但要注意，服用钙剂不宜过度，否则容易引起中毒，出现厌食、恶心、呕吐等症状。