怀孕6个月需要多少钙？
我整个孕期都是正常饮食，没有特意补充什么东西的。 早期（孕3个月）的时候，因为妊娠反应吃不下东西，体重没增加反而下降了2kg多。去产检时医生给开了斯利安的叶酸片，让每天服用400微克一直到孕满三个月。我没有忘记按时每天吃一粒。 之后过了三个月反应消失了，胃口也变好了。在孕中期（孕4-7个月）期间体重增加了15kg。我从网上看到这个阶段是孩子骨骼和神经发育的关键期，所以从第4个月开始我每天早上一杯牛奶、一个鸡蛋外加一袋鲜奶泡燕麦，中间加餐一个水果，晚上睡前一杯酸奶。这个习惯一直保持到产后。 这个阶段我并没有特意补充钙质，但我的早餐里除了酸奶外都有富含钙质的食物，比如纯牛奶、煎蛋、香蕉、核桃等。
关于补钙剂我在孕期也没有服用。有资料显示：人体对补钙剂的吸收率并不是很好，况且如果过量摄入钙剂还可能引起中毒症状。因此通过饮食摄入充足的营养是最佳的。 到了孕晚期（第8个月开始）胎宝贝的骨骼和牙齿正处于迅猛生长期，对钙的需求量达到顶峰。为此除加强膳食营养（每天喝高钙牛奶、鸡蛋等食物）外还加了钙片制剂，每天早餐后服一粒康倍尔(碳酸钙维生素D片)，一个月后再加服一片。通过食补加上药补双重措施，保证孕期钙的需要量。 通过上述方法和食物摄取的钙是否足够胎宝贝需求的呢？答案是肯定的。因为在我的食谱中除了含有丰富钙质的骨头汤、豆浆、海带、牛奶、豆腐等，还有富含铁质的红肉（猪瘦肉、牛肉等）及补充营养的鱼肉和新鲜的蔬菜和水果。