怀孕三个月能吃烧烤吗?
当然不可以! 孕期饮食禁忌很多,除了辛辣刺激、生冷寒凉的食物之外,还有烟酒、咖啡等对胎儿发育不利的物质都需要规避。 而作为“重口味”美食的烧烤更是要远离。 烧烤食品经炭火烘烤,往往有致癌物3-硝基吡嗪产生 ,它具有较强致癌性可能损害中枢神经系统和男性生殖功能;同时由于烧烤中肉类不熟会导致沙门氏菌和志贺菌进入人体从而危害孕妇及胎儿的健康安全;而烧烤过程中产生的烟雾中含有苯并芘等物质,容易诱发肺癌、乳腺癌等疾病…… 因此,烧烤类食物属于「高危」食物,孕妈妈应尽量远离哦~ 在孕妈们饮食方面,我们通常建议遵循 “三忌四多吃” 的准则👇 三忌:1.忌高糖2.忌高蛋白3.忌高盐 四多吃:1.粗粮杂豆2.深色蔬菜3.水果4.瘦肉蛋奶
下面我们再来说说哪些食材是孕妈妈们可以吃的呢? 其实在营养健康的饮食原则下,只要注意避免一些易引起过敏(虾蟹等)、有毒有害、刺激性强的食物之外,其他基本上都可以吃~ 所以,各位孕妈妈可以放心大胆地吃吃吃啦~ 但要注意营养均衡噢,不要挑食厌食~ 如果孕妈妈在饮食上有任何问题都欢迎随时来咨询小贝噢~