孕五个月可以右侧睡吗？
怀孕期间，孕妇的睡眠姿势是很重要的。 由于身体激素分泌的改变以及子宫的逐渐增大，很多准妈妈会出现失眠的情况，如果长期睡眠不足，对宝宝的发育会有很大的影响哦！ 那孕期到底应该采取哪种睡眠姿势呢？ 其实，只要不压迫到肚子，怎么舒服怎么来~ 如果出现腿抽筋、腰背痛等情况，也可以针对性地改善一下睡眠质量。
比如：
① 对于腰痛、背痛明显的准妈妈来说，可以在腰部垫个枕头来看看有没有改善；
② 对腿部肌肉紧张、容易抽筋的准妈妈来说，注意睡前不要喝太多的水，同时尽量控制血压，可以减少抽筋的发生；
③ 有妊娠纹的准妈妈，可以通过按摩、热敷等方式来缓解疼痛感，但要注意温度不要太高以免烫伤自己或宝宝。
值得注意的是，无论是左侧卧位还是右侧卧位，都要保持头部较肩部微微向后，双髋及双膝关节略屈，更能减轻对下腔静脉的压力。
除了睡眠姿势外，准妈妈们还要注意调整自己的作息时间，规律作息，适当运动也能帮助改善睡眠质量！