叶酸片在孕前3个月开始服用，每天0.4毫克，直至孕期结束。 维生素D：每天1200个单元（40微克），口服。 维生素E：每天50毫克，分次服用。 钙片：从孕中期开始补充钙质，每日1000毫升含钙牛奶、酸奶或豆浆等，再加一个鸡蛋黄和一两瘦肉，就能满足孕妇和胎儿的需求。 铁剂：如果饮食中的铁来源不足，可在医生的指导下，补充铁制剂，预防贫血。
叶酸片、复合维生素、钙片并不是孕期必服药品； 叶酸片是预防神经管缺陷（NTDs）的药物，一旦检查出妊娠结果，就应马上开始服用叶酸，不可再拖延。不过，叶酸摄入也不是越多越好，过量服用叶酸有可能导致中毒。 除了补充必要的营养元素外，孕前及孕期合理控制体重也是至关重要的。 体重不足或者超重，都有可能增加宝宝出生时患疾病的风险，如低出生体重儿、早产儿、肥胖儿。
对大部分备孕妇女来说，理想体重计算方法简单，即：身高（厘米）-105=标准体重（公斤），上下浮动10%都属于正常范围。
文芳优质答主怀孕最初一个月需禁吃的食物同备孕期所需禁吃的食物相同，尤其需要强调的是，准妈妈要远离各种污染源和辐射源。
进入孕早期第二个星期，准妈妈的体内开始分泌出支持妊娠继续进行的孕激素-绒毛膜促性腺激素。由于这一激素的出现，很多准妈妈开始出现了偏食、怕闻油烟味等妊娠反应，所以这段时期饮食原则一定要讲究多样化，保证摄入营养的均衡全面。特别需要注意的是，尽管孕早期胚胎发育速度不快，对钙质的需求量也不大，但准妈妈还是应该开始补钙了。每天最好能饮400毫升鲜奶。
从孕早期的第二个月开始，胚胎发育的速度开始加快，各种器官组织的发育也随之加速。这时候，蛋白质、铁质、钙质、叶酸等营养物质的储备都要加强。同时，因为子宫不断膨大，压迫到胃及 intestinum，所以从这一月开始，准妈妈可能会出现“吃不消”的现象。
孕早期第三个月开始，大多数准妈妈的妊娠反应已经达到了高峰，此时饮食一方面要注重营养全面，另一方面还要照顾到准妈妈的口味，刺激食欲。但有些食物仍然要严格杜绝的：
(1) 避免食用未经消毒的奶类和生鸡蛋或半生不熟的鸡蛋，防止食物中毒。同时也要注意：许多家庭自制的所谓的“土鸡蛋”、“老母鸡”，为了增加营养在制作时会加入生鸡蛋，这些食物准妈妈都应该严格忌口。
(2) 远离所有的烧烤、油炸类食品。尽管这类食物往往口味很诱人，但为了健康，一定要克制。同时也要提醒家人，烹调饭菜时注意少放油，尽量采取煮、炖、清蒸或凉拌的烹调方法。
在孕早期保证营养全面的基础上，每周的体重最多以增加0.5公斤为宜。
