跑步半个月能瘦多少？
我跑了一个月 每天晚上下班去跑 三公里左右 跑完回家跳半小时燃脂舞 一个月瘦了十二斤 但是腿没细看别人瘦下来的照片我的腿好像更粗了_(：з」∠)_ 不要吐槽我的颜值
第一个问题就是我是易胖体质，吃的少反而更重，吃多了反而轻一点，真是奇怪。
第二个月我开始加量，每天五公里，同样回家后跳半个小时的减脂舞，第二个月结束的时候体重没有变化但腿好像更弯了一些（▼皿▼#） 第三个月开始每天快走加瑜伽（因为膝盖最近疼所以改为瑜伽），依然保持运动后的半小时有氧运动，这个月过去了体重降了六斤，围度腰减少了两寸，腿没有变化。现在正在努力练习深蹲和拉伸的动作希望可以拯救我的腿型。（图片为我健身前）
现在每个月都会记录自己的体重、胸围、腰围和大腿围，希望能坚持下去，直到达到理想的状态。 上个月底我参加了人生的第一次马拉松比赛，离终点只有两百米了因为腿部抽筋被迫退赛，真的是很耻辱的一件事(●´ー｀●)！！！但是我想在我下一次参加马拉松之前把腿型练好，所以最近都有坚持压腿拉韧带，希望可以早日成功。
最后想说的是，一定要选择适合自己的运动，不要盲目跟风，因为有时候别人的方式并不适用于你。