怀孕几个月补充营养最好？
1，叶酸——孕期需要量是平时的4倍 备孕开始补充，直到怀孕后3个月
2，钙——孕中期开始补钙，多吃含钙食物，如牛奶、芝麻酱等；如果饮食摄入不足，应该额外补充钙剂。 建议每天喝一杯酸奶（250g），吃1～2个鸡蛋，500ml鲜奶(或等量的酸奶)，搭配适量谷物，蔬菜，水果就能获得一天所需的钙了。
3，铁——孕晚期开始补铁，多吃含铁食物，如动物血、肝脏，瘦肉等； 如果平时喜欢吃粗粮、豆类、菌藻类、坚果类等富含铁食物的孕妈妈，一般不需要特别补充。
4，DHA——孕晚期开始补充 DHA又称脑黄金，对胎儿脑部和视力发育有非常重要的作用。 有海鲜过敏的孕妇不能补充。