怀孕几个月可以吃猪肝?
我整个孕期没有任何忌讳,想吃什么就吃什么、想做什么就做什么,只是注意不要过量就行。 比如我特别爱吃酸,所以整个孕期我没少做泡菜,也偶尔吃一点点山楂、桂圆;我特别爱喝奶茶,所以在孕早期没有忍住,一天两杯的喝了好几个月……总之在饮食上我没有忌口,什么都吃,只不过吃的量上有所控制。 我家离海鲜市场很近,所以每周都会买一次鱼虾,做成美味佳肴让我大快朵颐。虾、蟹、海鱼我都吃,只不过螃蟹是膏蟹,因为怕寒性太大,所以就少吃一点。 猪羊牛肉我也没少吃,只不过蔬菜我控制的比较严格——我不喜欢吃腌制过的咸菜和泡菜,所以蔬菜以新鲜为主。
在怀孕后期(36周+),由于贫血严重,医生建议我每天多吃几颗红枣,于是我就把红枣掰开泡水当茶喝,每天一把,连喝了好几天。 还有榴莲、山竹这些热带水果我也吃,不过每次都是少量吃,毕竟属性偏热性,不能多吃。 还有核桃、腰果这类坚果食品,我也没有少吃,每天五六颗,不但补脑,对胎儿发育也有好处。 再有就是要提醒孕妈,不要觉得“核桃营养丰富,对孩子大脑好”就吃很多,其实核桃富含亚麻油酸,其代谢产物会导致体内胆固醇升高,如果摄入过多,可能会造成胎婴儿肥胖或者血脂异常。 至于大家最关心的甜食,如蛋糕、冰激凌等,在我孕期也只吃过一两次,而且都是极少量的,所以不用担心我会给宝宝喂一口甜的。
我还是吃得挺营养的,不过孕晚期因为我有点贫血,所以加餐会吃一袋纯牛奶加鸡蛋。 不过我有个不好的习惯就是喜欢边玩手机或边看电视边吃东西,而且饭量大的时候,一边吃就能一边睡着…这个不好,容易积食。