怀孕两个月吃几个核桃？
两个核桃等于一个鸡蛋的蛋白质，相当于100克瘦猪肉的蛋白质含量。 孕妇每天最好吃三个核桃。因为核桃中的营养成分很丰富，尤其富含亚麻酸和磷脂，对于胎儿大脑发育有很好的促进作用。如果孕期摄入不足，会影响宝宝的大脑发育和视力。另外，这些营养素还有利于改善产后奶水质量、增加乳汁的分泌量。
不过，孕妇每天吃3～5个核桃即可，过量食用有害健康。比如，吃多了可能会引起腹泻；再者，孕期便秘是常见症状，而核桃含丰富的油脂，吃多了反而会加重胃肠道负担，进一步导致便秘加剧。
建议准妈妈们在饮食上要均衡营养，不要偏食或挑食，这样才可以保证体内营养物质的摄入充足。 除了补充人体必需的“营养黄金”外，准妈妈们还可以适当吃点粗粮，以提供身体所需的维生素B族，促进新陈代谢，缓解孕期不适。
另外，建议各位准妈妈们在饭后适量运动，比如散散步，有助于消化吸收，更有利于保持体重的合理增长。