怀孕最后3个月吃什么？
最后三个月是孩子长身体，为出生做准备的时候，因此这个时期的食谱与孕早期和中期略有不同。由于早中期的营养需求基本已经满足，最后的三个月主要在量上进行补充即可。 这个时候的孕妈可能会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，但是程度一般不如前几个月，因此可以多吃一些喜欢吃的食物，这样也能保证营养的摄入。
如果是孕晚期出现食欲不佳的情况，建议少食多餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类（鱼肉比较好）、豆腐、青菜等各类新鲜蔬菜、水果等。 如果有便秘现象，应多吃含有纤维素较高的食品，如粗粮、杂粮、绿叶蔬菜和水果等； 如有水肿，则应该适当控制盐的摄入，每日摄盐6g以下。
最后三月还应该适当增加钙和铁的摄取，每天分别补充1000mg的和20mg的铁剂。钙剂的选用最好选择含维生素D的钙，并且注意多晒太阳以助吸收。
如果孕期缺钙比较严重，出现腿部抽筋的症状，则需要额外补充钙剂，每天的剂量可为1500-2000毫克。 最后三个月是宝宝生长发育最重要的时期，因此妈妈一定要注意饮食的多样化，均衡膳食，充分满足宝宝的生长发育需要。