产后五个月怎么减肚子？
从题主的照片看，应该是有一定基础（如果有图有真相，那就放一张孕前的照片证明一下）的，那么这个时候减肚子其实就简单多了。 因为刚刚生产完，体质比较虚弱，不建议大强度运动和快速节食来减肥，这样对身体伤害很大。 我的方法很简单，每天一日三餐正常吃（不过量，不暴食），三餐外加三个加餐（奶制品、水果、粗粮都行），饮食结构调整一下就行。
因为不知道题主具体的身高体重，所以不能具体给出每个加餐该吃多少（毕竟个体差异很大），但是我会把我自己的饮食结构分享给题主，可以作为参考。 早餐：两个鸡蛋+一杯豆浆/牛奶/酸奶（加餐）； 上午加餐：几个香蕉/苹果/雪梨（加餐）； 午餐：米饭半碗＋炒菜一个（蔬菜为主，肉类为辅）＋汤一碗（排骨汤/鸡汤等荤汤不要喝哦）； 下午加餐：一个橙子／猕猴桃／柚子＋一包坚果（加餐）； 晚餐：同午餐，只不过菜的量可以多一些。
注意！！切记不要在晚上睡前三小时内吃东西了，如果肚子饿了也可以吃点粗粮饼之类的零食填饱肚子，但是一定要适量。
另外就是运动了，虽然说是产后5个月，但其实孕晚期的腹肌训练就可以现在就做起来啦~ 我是比较建议做hit运动的，一次半个小时，可以快速燃脂。当然如果体力不好，可以从慢走开始，每次40分钟左右。（ps. 快走并不是慢跑，两者还是有区别的。） 除了全身减脂外，针对肚子的训练也不能少哦~
最后提醒题主，减肚子并非一天两天的事情，需要持之以恒，希望题主能够加油鸭！