怀孕3个月可以吃海参吗？
首先，可以非常肯定地说，在孕期任何时候都可以吃海参！ 海参属于保健食品，而不是药物，并不是所谓的“孕期禁用”、“禁忌食用”之品，所以在食材安全性上完全可以放心。 当然，作为保健食品，营养物质的含量、利用率等都是有差异的，因此并不能像药品那样对症状起到立竿见影的效果；同时由于其本身含有一定量的活性因子，所以也不像普通食物那样可以被随意大量食用（如高糖高脂饮食会诱发孕酮下降甚至流产）。
对于准妈妈来说，在孕期适当食用海参可以带来如下好处： 一方面，适当进食海参能够为胎宝宝提供成长所需的营养物质。 比如构成人体组织细胞的主要元素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质（钙、镁、铁、锌等）、维生素（维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等），而海参中这些营养素含量较为丰富且全面，尤其是蛋白含量（60%左右）甚至高于鸡蛋、牛奶等常见食品。 所以从营养学角度来说，准妈妈在孕期适量吃一些海参是可以的。 另一方面，适当进食海参具有增强机体免疫力的作用，有助于预防相关疾病的发生。
众所周知，孕期由于体内激素水平变化，孕妇的免疫系统会发生调整，进而导致抗病能力下降，从而增加感染的几率，而适量吃些海参对增强免疫力、减少疾病发生几率是有帮助的——尤其是现在正处于特殊时期，建议大家更应该注重营养补充，通过健康饮食增强抵抗力，保护自己和胎儿健康。
不过需要提醒的是，虽然海参的营养价值较高且有增强免疫力的效果，但是并不意味着在整个孕期内都可以无节制地服用。 因为在孕期女性的消化吸收功能会有所下降，若是不节制地大吃特吃，很容易出现消化不良或是营养过剩的情况，这样反而会对妈妈和宝宝的健康造成不利影响。
建议大家在吃海参时，一定要严格控制量，一天食用一个即可。 除了营养补充以外，保持良好的心态也也很重要哦~