怀孕7个月要补多少钙？
我孕中期每天一杯酸奶，一把坚果（以核桃为主），一瓶脱脂牛奶，一块豆腐，一个鸡蛋加一两米饭。 晚饭后一小时吃一粒钙片。 这个阶段我没有出现腿抽筋的现象。 但是我从备孕开始就一直吃钙片和多种维生素，孕期几乎没有再补充其他营养品了。所以孕期营养补充，我认为还是要根据自身的实际情况来定。 如果孕前缺钙较严重的，可以从备孕就开始补钙。
如果孕前体内缺乏维生素和矿物质，也可以从备孕开始补充营养。但是注意补充维生素叶酸时要在医生指导下服用。 我整个孕期并没有刻意去补充什么东西，只不过每次体检的时候都会告诉医生自己喜欢吃辣，然后医生就会叮嘱要多补铁。所以只要没有严重缺什么，我认为孕期不必特意去补充某种营养。 孕期饮食要多样化，不挑食不偏食，保证充足营养的同时，也让宝宝有足够多的营养可供吸收。