怀孕两个月吃什么钙好？
孕早期（1-3个月）胎儿生长相对缓慢，孕妇一般无明显症状，这个时期不需要特殊补钙，正常饮食下，一般不会缺碘，也不需要补碘。 如果在孕早期出现下肢浮肿、牙龈出血、尿频等症状，可能是缺钙的表现，可以在医生指导下补充钙剂。需要注意的是，孕妇过量服用钙剂可能引发中毒，所以不能私自增加剂量。 食补是最好的钙源，富含钙质的食物包括：牛奶及奶制品、大豆及豆制品、鱼虾、蛋类、绿色蔬菜等。除了钙元素外，这些食品中还含有其他人体需要的营养素。
对于中国膳食结构，提倡食材多样化，注重荤素搭配，适当多吃肉类、鸡蛋、蔬菜水果等多食物，保持营养的均衡全面。 值得注意的是，含钙丰富的乳制品不宜空腹吃，因为空腹吃会刺激肠胃，产生不适感；同时，也不要在晚餐后立刻吃，这样会让钙难以被消化液分解，导致吸收率下降。
如果通过食补无法达到钙元素摄入的标准，可在医生指导下使用营养补充剂。 目前市面上销售的补钙药品和保健品很多，孕妇在选择时要看清包装上的标识，如生产日期、生产厂家、成分表以及服用方法和剂量等，避免买到过期产品或成分不明的“黑”产品。