喝柠檬有什么作用？
1、每天一杯柠檬水可以帮助你快速消除体内毒素和垃圾，因为柠檬中含有大量的维生素C以及微量元素，可以有效减少黑色素的沉淀，起到美白滋润肌肤的作用；维生素C还可以提高人体免疫力，预防疾病。 每天坚持喝一杯柠檬水可以让你的皮肤更加紧致，延缓衰老。 2、很多人由于工作原因一坐就是一整天，这样很容易导致便秘，而经常喝柠檬水就可以改善这一状况。 3、柠檬水中富含的维生素能够修复受损细胞，从而起到促进机体新陈代谢的功能。因此每天适量喝点柠檬水能够起到延缓细胞的衰老，令其保持活力的功效。
4、除了以上三点之外，坚持喝柠檬水还有助于减肥瘦身。柠檬中丰富的果胶可以吸附肠道中的有害物质，并帮助其排出体外。另外，柠檬还具有杀菌的功效，能够有效抑制幽门螺旋杆菌的生长。 5、有科学研究证明，每天喝两杯柠檬水可以使人多消耗掉60千卡的热量，相当于跑步半小时或者跳绳一小时，因此想要健身或是减脂的人群可以在生活中适量饮用。 但是需要注意的是： ①胃酸过多者和胃溃疡病人最好不要直接食用柠檬，以免对肠胃造成伤害（可以将柠檬打成汁后再食用）；
②空腹的时候也不要喝过多的柠檬水，以免酸性物质刺激胃黏膜，导致腹痛腹泻。