吃花生衣有副作用吗？
花生是我们日常生活中非常常见的食物，由于花生的营养价值比较高，因此深受人们的喜爱和欢迎。很多人在日常生活中都会多吃一些花生，对于预防心脑血管疾病、骨质疏松等问题都有着很好的效果 不过很多人在吃花生的时候，只吃了花生仁，却将花生皮给丢弃了。其实这种吃法是非常错误的，因为花生皮的营养价值远比花生仁要高得多！ 中医古籍中曾记载：“花生皮能滋养肾阴、润泽血脉”，花生皮的作用确实不一般。那么经常吃花生皮到底有什么好处呢？接下来就一起来看看。
1. 补血益气 花生中含有丰富的蛋白质以及铁元素，对于气血亏虚的人群来说，平时适当吃一些花生，或者用花生米作为辅料熬汤喝，有助于补充体内所缺乏的铁元素，从而起到补气血的功效。花生皮中的卵磷脂还可以促进血红蛋白的合成，让缺失的血红蛋白尽快得到补充，有效改善身体的贫血症状。
2. 健脑提神 现在生活节奏越来越快，很多人由于睡眠不足或者是睡眠质量不好，就会经常出现头晕头疼的问题，此时可以适当吃一些花生皮来缓解。这主要是因为花生皮中富含亚油酸，它是一种人体必需的不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞发育，同时还可以减轻脑细胞的衰退，具有健脑提神的效果。另外，亚油酸还具有软化血管的效果，对保护心血管健康也有好处。
3. 润肺止咳 花生属于高营养食品，其中含有人体所需的多种营养物质，因此可以帮助我们清热解毒、润肺止咳。而花生皮中的多糖类物质是清除自由基的重要成分，可以通过调节机体的免疫功能，从而达到抗炎症的效果，对于咽喉炎、肺炎等疾病都有不错的疗效。
4. 补肾益精 中医认为：“肾主藏精，开窍于耳。”如果肾功能出现了问题，往往会表现出腰膝酸软、耳鸣的症状，这个时候吃点花生皮就能得到改善。因为花生皮中含有的氨基酸已经多肽可以作用于下丘脑和肾髓，从而起到激活代谢酶和激素的作用，最终达到增强肾功能、消除肾病隐患的目的。 虽然吃花生皮的好处不少，但是需要注意的一点就是：不要吃得太多。因为花生皮中含有较多的膳食纤维，如果摄入的量过多，就很可能会造成肠胃不适，出现腹胀、腹泻的问题。