葡萄籽吃多了有副作用吗？
谢邀。 这个问题，我应该挺有话语权的。 不是专业营养学出身，但是学习过比较系统的人体营养课程。 分享之前，先来说说葡萄籽的功效吧！ 不爱吃葡萄的人，大概都是被它的籽硌到的，其实这些硬硬的颗粒，可是好东西呢！
1、抗氧化 抗氧化可以说是葡萄籽功效中最牛逼的，也是应用最广的。 人老了，脸上会滋生皱纹；身体机能减弱，新陈代谢变差，体内的垃圾和有害物质不能及时排出，就会沉积在人体各个器官中。 而抗氧化就是延缓衰老，消除体内有害物质的，我们的皮肤，我们的血液，我们的器官都需要它。
2、保护心血管系统 很多人都知道葡萄籽可以抗衰老，预防心脑血管疾病。 其实它在预防动脉硬化，防治冠心病、心绞痛等方面都有着良好的功效。 并且能够减少高血压并发症的发生，对糖尿病患者也有非常好的疗效。 经常吃葡萄籽，可以防止心腔发生动脉粥样硬化，还有降低血压的作用。 对那些经常感到疲倦的人，如果坚持吃葡萄籽，也会收到不错的效果，因为它有增强体能，提高抗疲劳的功效。
3、改善视力，保护皮肤 经常用电脑的人，眼睛很容易干涩，常伴有酸胀疼痛感。 如果能坚持食用葡萄籽，对眼睛的养护效果是相当好的。还能缓解视神经的压力，保护眼健康。 除了眼睛，我们身体的其他皮肤也是一样需要呵护的。 尤其是现在天气干燥，很多皮肤科医生都会建议患者使用含有维生素E的药膏来保护皮肤，其实葡萄籽中也富含丰富的维生素E，而且比含维生素E的药膏效果更好。 由于维生素e是一种脂溶性维生素，直接食用葡萄籽是不容易被人体吸收利用的。
4、健胃消食，调理肠胃 随着人们生活水平的提高，越来越多的人饮食习惯开始不良起来。 吃饭没有规律，经常暴饮暴饥，这样很伤害肠胃功能。 如果你经常吃些葡萄籽，对你的肠胃是有调养作用的。 它可以修复受损的胃粘膜，增加胃黏膜屏障功能，对急性胃炎以及慢性胃炎均有治疗作用。
当然，养胃的同时，还要记得三餐按时吃，不要饿一顿饱一顿的哦！ 下面来说一下大家最关心的话题，吃多了有没有副作用？ 以目前国内的食品安全标准来看，只要是在正规商家购买的大品牌产品，副作用是可以完全忽略不计的。 但如果是一些小厂家，那就不一定了哦！ 因为小厂家的制作工艺可能没有那么完善，容易导致营养物质损失或产生有毒物质。选购时，我们一定要选择大牌子，质量有保证的。 另外，虽说葡萄籽的营养价值高，但我们也不宜多吃，毕竟任何东西都要讲究适量原则嘛！
一般来讲，成年人每天服用75-100毫克就够了，如果患有胃病或是肠道不好，应该适当减量，60毫克每天就可以。 儿童和孕妇的话，建议不要吃，如果要补充营养素，最好向医生咨询后再做决定。