西瓜对人体有什么作用？
夏天吃西瓜的好处有哪些？ 1、补充体力，解热防暑 因为西瓜中富含维生素和矿物质，所以吃西瓜可以及时补充人体在夏季高温环境下流失的体力和水分，具有生津止渴的作用。另外，有研究证明，当人在炎热的环境下，饮用适量西瓜汁可能避免中暑等不适症状的出现。在炎炎夏日里，适当吃些西瓜是对抗酷暑的好办法。
2、利尿消肿，净化血液 多吃西瓜能够帮助人体补充水分和钾元素，这样能增强肾脏和心脏的功能，进而起到利尿消肿的效果。另外，由于钾容易透过细胞膜进入细胞内部，因此它还能促进人体内多余钠离子的排出，有一定的抗氧化作用，可清除体内有害物质自由基。 3、美容养颜，抗衰老 经常吃西瓜可以帮助我们美白肌肤、去除皱纹，这是因为西瓜中含有胡萝卜素和维生素E这两种成分都具有养颜护肤的功效。而维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够阻止皮肤色素沉着，减少紫外线伤害从而预防皮肤衰老。 除了直接食用外，大家也可以尝试将西瓜作为原料加入护肤品或者清洁面膜中。
4、降压降糖，保护心血管健康 近年来，人们发现西瓜还具有降血糖、降血脂、降血压的作用。这主要与西瓜中所含的物质有关，比如类黄酮物质、苹果酸、柠檬酸和果胶等物质。其中类黄酮是广泛存在于大自然中的多酚类物质，是人体非常重要的活性因子，对心血管健康有很好的保护作用。
5、消除疲劳，补充营养 最后，需要提醒大家的是，虽然西瓜营养价值较高，功效较多，但也不是吃得越多越好。如果一次吃太多，可能会加重肠胃负担，引起消化系统的疾病。一般建议，每次进食五分钟左右，每天不超过200克。