常喝荷叶茶有副作用吗？
长期喝荷叶茶是没有副作用的，但是要注意不要喝得太浓 ，一天饮用200毫升左右即可，最好是在饭后30分钟到60分钟服用。 不过要注意的是，孕妇和经期女性是不适合喝荷叶茶的。因为荷叶性凉，具有收敛的作用，如果孕妇喝了荷叶茶有可能造成流产；而女性在生理期喝茶本来就不太好，如果再喝荷叶茶更有可能引起痛经等问题。 体寒的人也不宜大量饮用荷叶茶，因为荷叶茶有利尿作用，体质偏寒的人如果大量的饮用荷叶茶有可能会引起腹泻。
另外需要注意的是，现在市面上有很多劣质荷叶茶或者是用碎叶、旧茶叶制造的假荷叶茶，这些劣质的荷叶茶中含有大量的鞣酸，如果长期服用或者过量食用的话有可能会引起便秘问题以及肠道疾病。 所以在购买荷叶茶的时候需要注意识别，最好选择大品牌，这样能保证质量。在冲泡时最好用沸水冲泡，这样能有效避免茶汤中可溶性氨基酸和可溶性糖类的损失。
荷叶茶中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钙磷铁等微量元素。其中蛋白质含量比鸡蛋高1倍，比牛奶还高出4倍多，所以经常饮用荷叶茶能够为人体提供所需的营养元素，有助于人体新陈代谢。
除了上述主要营养成分之外，荷叶中还含有多种药效成分，比如儿茶素类、黄酮类、多糖类、氨基酸类、有机碱类等，而这些药效成分能够帮助改善血脂含量、降低胆固醇水平、调节血糖代谢、抗氧化衰老、抗突变等多种功效。所以经常喝荷叶茶对人体是有很多好处的。