吃什么食物有保胎作用？
现在社会上对于孕妇的营养需求越来越重视，人们也越来越意识到孕产期营养的重要性。的确，良好的营养是保证胎儿正常发育的必要前提。在怀孕早期，如果孕妈妈缺乏微量元素锌、铜等可能引起先天性畸形；如果在怀孕中晚期缺碘，有可能造成新生儿智力低下。 当然，不良的饮食习惯和不科学的食物搭配也会对宝宝的健康成长产生不利影响。比如，孕前嗜烟酒的不良习惯在孕期若不予纠正，可能导致胎儿畸形甚至死亡。又如，有些妈妈为了增加营养，顿顿不离猪蹄，然而过量摄入蛋白质和脂肪也可能带来不良影响——大量进食肉类食品，容易导致孕酮增加，从而刺激子宫收缩，不利于胚胎发育。 所以，合理的饮食结构应当包括富含优质蛋白质的蛋类、瘦肉及豆制品，足量的淀粉食物（米面）提供能量，并注意粗细粮搭配，同时应适量食用花生、核桃之类富含必需脂肪酸的油料作物。这样，才能满足母体与胎儿的需要。
那么，已经出现了先兆流产的情况，该如何调整自己的食谱呢？出现先兆流产症状后，应立即去医院就诊，明确流产原因后再做相应治疗。在此期间，应注意休息，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果，少食油腻易胀气的食物。 1.清淡为主，蔬菜可以多吃，补充叶酸。
2.牛奶、鸡蛋、豆类制品可以多吃一些，保证氨基酸的供应。
3.少量多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
4.烹调方式以清蒸炖煮为宜，避免油炸、辛辣、有刺激性味道的食物。
5.少喝茶、咖啡等饮品，戒烟戒酒。
6.出现不适时，要及时就诊，查明原因，对症下药。