普洱茶有安神作用吗？
关于普洱熟茶的功效，一直以来都比较受关注，其中就有不少人提出：普洱熟茶可以安神助眠？ 实际上，茶叶具有镇静安神的作用，早在《神农本草经》中就有记载。而现代研究表明，茶叶中含有儿茶素类、红茶碱和芳香类物质等，能够有效调节神经系统，从而起到镇静安神的作用。 中国农业科学院茶叶研究所张雪梅等人，研究了普洱茶对睡眠质量的影响，发现： “与入睡困难组比较，服用普洱茶能够显著改善睡眠周期，使入睡时间缩短；与睡眠时间短的人相比，服用普洱茶后，他们的睡眠时间明显延长” 也就是说，在改善睡眠质量方面，普洱茶确实有不错的效果。
不过，在研究中也提到了，只有长期饮用普洱茶才能看到效果——这也就是为什么，我们在生活中会观察到“喝普洱熟茶能安神助眠”的事实依据。 但需要注意一点是，这里提到的“普洱熟茶可安神助眠”，其实指的是普洱熟茶的茶多酚等物质具有的镇静作用，这些物质并不会直接进入大脑，影响我们的意识和思维。
换言之，饮茶虽然有助于睡眠，但并不是说喝了就会陷入沉睡，或者睡得更香。若是睡前喝太多茶，很可能导致夜尿增多，干扰睡眠。 所以，如果要喝普洱熟茶来助眠，还是要注意下时间的控制，以及茶量的把握。如果喝茶之后，出现难以入睡的情况，不妨调整喝茶的时间，以及适当减少茶量。