雀巢咖啡有提神作用吗？
我喝了20年的雀巢，来说几句 首先，我们先搞清楚一个事，即喝咖啡能不能提神。 关于这个问题的研究，很多学者都做过，结论是：适量、规律地喝咖啡可以显著提高注意力，减轻疲劳，有益健康（《美国医学会杂志》）。但咖啡因过量可能造成不良副作用（《神经科学研究杂志》）。而最近一项关于1648名年轻人的研究发现，每天喝2—3杯咖啡的人更有可能获得理想的身高和体重比；而每天服用一定剂量咖啡因的白领人群，与不服用咖啡因的同类相比，患2型糖尿病的可能性要低50%左右(《糖尿病学》)。 所以，结论来了——适量、规律地喝咖啡有利健康！
我们再来聊聊雀巢咖啡的提神效果。 我从高中时代开始喝雀巢醇品，那时候一天两包，偶尔三包，到现在为止，几乎每天早上都会喝一杯。味道确实越来越淡了，但是我仍然认为雀巢咖啡是一种健康的饮料。 因为每次肚子饿的时候先吃一块面包再喝一袋咖啡，饥饿感就消失了；而且晚上睡前喝一小袋，很快会有困意。所以我觉得它是有助于消化的，并且可以调节睡眠。 至于对大脑的作用嘛……我在考试前夕会连续几天通宵达旦地复习，然后每天一包速溶黑咖啡，结果成绩出来后居然出乎意料地好……所以我怀疑这种咖啡因的刺激可能对脑功能有一定改善。 但如果是深度熬夜，我建议还是选择功效更显著的提神剂，比如褪黑素和维生素B族。
如果你问我有没有提神效用，我会说有效果，但是很轻微。毕竟每100毫升的雀巢咖啡只有54毫克的咖啡因，而每100毫升的红牛含有169毫克咖啡因。 如果想快速提神醒脑，我建议你试试风油精、薄荷味洗发液或是空气清新剂，这些日用品里都富含薄荷脑。
当然最管用的“提神剂”，还是你的梦想和你白天的工作 ——有了目标的你，时刻紧绷着每一根神经，全力地去达成理想，这种精神本身就让人振奋。