儿童吃什么酸奶？
“吃”酸奶，可能有很多爸妈都会搞错！ 很多人喝酸奶，都是随便买、随便喝。其实，喝酸奶也有讲究。 比如，早上一杯酸奶，可以调节肠道菌群，增加胃肠蠕动；平时喝一杯，可以帮助补充营养，平衡代谢；晚上喝一杯，则可以缓解紧张情绪，起到助眠作用…… 但如果选择不当或过量食用，就可能给健康带来影响。 首先，要注意控制总热量。 众所周知，酸奶富含蛋白质和钙等营养物质，但同时也含有能量。如果过量食用，这些能量就会变成脂肪囤积在体内，引起肥胖。营养过剩还有可能引发其他健康问题，如糖尿病、高血压等。 所以，无论孩子还是大人，都要控制一天的总热量摄入，特别是爱吃甜食的人，更要控制好热量，少吃高热量食物。
其次，要根据年龄选酸奶。 目前市面上很多酸奶，都是专门为孩子设计的。这些酸奶味道好，更容易被孩子所接受。而且经过了灭菌处理，不用担心细菌问题；同时配方也很科学，避免了添加糖的风险。 如果孩子年龄比较小，咀嚼能力比较差，可以选择吃流质形式的酸奶，如水基的酸奶、酸奶布丁等；如果孩子咀嚼能力比较好，可以吃固态的酸奶，如风味酸乳酪、老酸奶等等。 但是父母需要注意，即使是给孩子吃的酸奶，也要控制好量，不要一次给宝宝吃太多。
最后，要了解特殊情况的饮食禁忌。 有腹泻情况，或者正处于疾病恢复期的孩子，不适合进食酸奶。 因为酸奶中含有丰富的营养物质和活性菌，这时候盲目进食，有可能会加重消化负担，影响到身体的恢复。 如果想要吃酸奶，一定要经过医生允许，并且注意适量。
另外，处于换牙期的青少年，也不能多吃酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，加剧龋齿的发生。 这个年龄段的孩子，应该注重合理刷牙，尽量控制酸奶的摄入量。 对于肠胃功能较弱的人群，如老年人和儿童，也不适合大量饮用酸奶。因为他们本身消化功能较差，如果再暴饮暴食，容易加重肠胃负担，导致肠胃疾病发作。