婴儿怎么锻炼腿步肌肉？
第一，趴着练习。这种姿势容易学会坐，对胸、腰、背及四肢的活动都有帮助。刚开始练习时，可先让婴儿在硬板床上匐训，取一些洗净的豆子倒在床上，让他用小双手去寻找、抓摸这些物体；或用小铃或在桌上安放一幅图画，让他去看；把音乐、收音机和婴儿吊在离床1米左右的高度，开响后让他用力去蹭磨这些玩具等等。婴儿学得兴致很高，会越蹭越起劲，有时还高兴地发出声音，表明他的身体舒适、心情愉快。接着再教他趴着认物、练爬或用双手向前够玩具，这样逐渐学会自然的姿态，为独坐做准备。每天让婴儿练习1－2次，每次5分钟。有些家长担心婴儿趴着会呛奶窒息，其实家长注意一点儿会避免这种情况发生。
第二，翻身练习。5-6周的婴儿已经能将身体翻到侧方，7-8周的婴儿就能将胸转180度，由趴着姿势转为仰卧。所以家长可以有意识地训练他，如将婴儿放成仰卧，用彩旗在他脸前方轻轻摇动吸引他，随后把彩旗放在他的一侧并微微移远，使他转向彩旗。还可以把彩色气球挂在距婴儿45-60厘米高处，用彩绸拉动气球使其左右活动吸引他，使他转头。翻身练习可促进平衡性的形成和脑的发育，为坐、爬和站立奠定坚实的基础。但练习时家长要注意，刚开始翻左侧时不要超过左侧，翻右侧时不到右侧；翻左侧时到左侧时立即扶他翻正。翻正时还要轻轻揉揉他腰痛，轻轻拍拍他，或放一段轻柔的音乐让他安静。
第三，靠坐练习。婴儿俯卧时把他的头转向一侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引他，并用语言哄劝他“看看这儿”，再把他抱起来。开始练习时要少抱，时间也不宜过长，以后再慢慢延长。练习靠坐时应注意婴儿是否能独自坐着，若勉强让他坐，时间过久或中途有事离开一会儿，他很容易疲劳而倒下。所以让婴儿学坐的练习要自然的发生，不要操之过急。