怀孕四个月可以跳舞吗？
当然是可以的，但是要适当的跳，不要做剧烈的运动哦！ 现在正是孕中期，胎儿在妈妈肚子里会开始发育神经系统、五官和四肢了，这个时期的宝宝是比较敏感的，所以妈妈们一定要保持轻松愉快的心情，这样才可以保证宝宝的发育良好呢 这个时候的宝妈，身体没有太明显的变化，有的可能还会有点反胃的情况发生，所以还是要多吃些清淡的食物，补充能量之余还要多吃些水果蔬菜等含维生素的食物，注意营养的全面摄入哦 至于平时的活动的话，可以散散步，做一些不是特别劳累的家务活，像擦桌子、拖地这些就可以了，不过要注意不要去碰一些有毒的物品，因为孕妇的身体比较弱，很多有害物质都会侵入体内对宝宝造成影响的；同时也不要接触猫狗这些动物，以防感染弓形虫之类的病毒
一、准妈妈适合做的运动有哪些？
1.游泳 对于准妈妈来说，最合适的锻炼方式就是游泳啦！在水温环境中进行活动可以提高孕妇身体免疫力，让准妈妈的血液循环更加通畅~而且游泳还能为顺产打下基础，帮助胎儿快速娩出哦！
2.瑜伽 有些动作比较难的瑜伽动作不适合孕期练习，但是只要动作轻缓柔和就没有什么问题了！比如猫、鱼、跪姿前屈等等都是很轻松的锻炼动作，可以帮助准妈妈伸展双腿肌肉和背部肌肉，增强身体灵活性哦！
3.快走 每天走半小时的路就可以达到健身的效果呢！快走时准妈妈的心率会有所加快，能够加速新陈代谢，消耗脂肪热量，起到减肥瘦身的作用呢！而且还可以增强腿部力量，对分娩很有帮助哦！
4.太极拳 打太极不仅可以强身健体，还能让身心都得到放松～练太极时，全身的肌肉都会一起参与进来，可以促进肠胃蠕动消化食物，预防便秘；还能有效提高心血管系统的功能，促进血液循环，让准妈妈有充足的营养供给给胎宝宝！
二、准妈妈运动需要注意什么？
1.时间不宜过长 由于孕期的特殊生理期，大多数女性在孕期中都会有疲劳感，因此建议孕妈妈在运动时，每次的时间控制在20分钟左右为宜，如果感觉累就不要继续运动下去了呦！
2.运动量不能太大 虽然适量的运动可以帮助准妈妈控制体重，但若运动时间过长或者运动过于激烈，都是不可取的哦！