孕妇怀孕几个月开始吃燕窝？
首先，需要明确一点事实，也就是并没有科学研究证明，在孕产期（孕期+产后）吃燕窝能够带来哪些具体的生理或病理方面的益处；同样，也没有任何科学文献指出孕妇吃燕窝有害处。 关于燕窝的营养和功效，在现有的医学文献中，只有极少的定量研究能够提供支持性证据。其中一项于2014年发表在《营养学杂志》上的研究分析了92名健康人体服用燕窝7天的代谢产物，发现服药后尿液中的氨基酸和肽类化合物含量有所增加[1]。 除了这项研究以外，其它有关燕窝体内代谢的研究多来自个体水平（single-subject），缺乏具有统计意义的结果。这些研究大多关注燕窝对免疫功能的影响，或者观察燕窝对哮喘、类风湿性关节炎等疾病的辅助治疗效果，而从未涉及妊娠相关的疾病。关于燕窝对于母体及胎婴儿的生理效应仍然所知甚少。
鉴于目前尚无充分证据证明燕窝对人体尤其是孕产妇的安全性以及有效性，美国食品药品监督管理局（FDA）建议消费者不要购买和使用燕窝。我国也尚未批准燕窝作为保健食品进行生产和销售。我们建议妊娠期女性不要吃燕窝。 当然，如果准妈妈非常希望尝试吃燕窝，我们也必须慎重选择质量好的燕窝！
1. 不买干燕窝：市面上有不少以次充好的假燕窝，将人工合成材料填充在燕窝中出售。由于干燕窝容易辨别真假，因此如果看到干的燕窝，不妨仔细观察一下，是否有假的嫌疑。 如果无法确定购买的干燕窝是否可靠，可以将它浸泡在水中，如果是假的，很可能出现化水、溶解等现象。
2. 不买染色燕窝：优质的燕窝应该是浅黄色的，如果颜色特别艳，比如纯白、雪白，就要特别注意是不是漂白或染色的燕窝了！可以拿一个干净的透明塑料袋，把要买的燕窝放进去，如果塑料袋变浅黄色，说明燕窝可能受过漂白处理。
3. 不买密封包装的燕窝：正规合格的燕窝应该带有防伪标识，且由正规渠道进口，有完整的产品信息。那些密封包装的燕窝，要谨慎购买！由于不能查看产地、加工过程等关键信息，很难保证产品的安全。