孕妇几个月开始吃燕窝？
孕早期（0-3个月） 胎儿的生长初期，是大脑和各种器官形成的关键时期，此时孕妈补充燕窝有助于提高自身免疫力和抗病能力；促进生长发育及脑灵智的发育，为宝宝打下一个健康的基础！ 孕中期（4-6个月） 胎儿身体各个部分逐渐成熟阶段，燕窝中丰富的蛋白质、氨基酸等可促进胎儿身体成长以及智力发展；同时燕窝中含有大量的唾液酸，能保护胎儿大脑的正常发育；另外还能有效预防妊娠纹的形成哦~
孕晚期（7-9个月） 此时期正是宝宝快速生长发育期，也是补脑的最佳时期，燕窝中的营养物质可以有效促进宝宝的大脑发育！ 同时孕妈由于孕期反应食欲不振，体内营养摄入不足，会导致自身营养不良，而这时候补充燕窝不仅可以补充营养，还可以提高食欲呢！ 那么对于刚怀孕没多久的新手宝妈来说，第一次买燕窝该如何挑选呢？首先一定要选择正规商家，保证燕窝的来源安全有保障;其次是看产地，燕窝的产地不同，其品质也会有所差异，目前市面上主要以马来西亚和印尼产的进口燕盏为主，其次是泰国、缅甸的野生洞燕；然后就是看形态，优质的燕窝是干净、整齐、厚身并且带有丝状的纹理；最后要看看干度是否充足，因为一般燕窝都是需要泡发后食用的，所以燕窝本身的干度越高就越耐泡，且炖煮出来口感更佳！
建议新手们不要买即食燕窝哟~因为即食燕窝的生产过程中会加入防腐剂、香精等添加剂，而且经过高温炖煮，营养价值也大打折扣了！还是自己DIY炖煮燕窝最靠谱啦~
接下来教大家一道超简单的燕窝做法吧～ 准备食材：燕窝一盏约2.5克，冰糖适量，牛奶1盒 步骤一：将燕窝放入碗中，倒入适量纯净水浸泡（建议用纯净水或蒸馏水，自来水中有氯离子会对燕窝产生破坏作用导致营养成分流失），大约浸泡1小时，期间换水一次； 步骤二：将泡好的燕窝挑毛去杂，再次清洗一下沥干备用； 步骤三：锅中加水煮开并放入冰糖煮至融化，接着把燕窝放入炖盅内，倒入冰糖水和牛奶，盖上盖子小火炖煮半小时即可；