怀孕三个月需要吃什么？
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，因为维生素A对于视觉功能有重要作用，对胎儿发育有重要的影响；另外像动物肝脏、鸡蛋黄、黄油、牛奶、豆类等也含有较为丰富的维生素A。
孕妇还要多吃一些含铁质的食物和蔬菜，比如瘦肉、动物肝、血、蛋黄、黄豆、黑豆、绿叶菜等。同时建议补充叶酸片来预防胎儿畸形。 此外孕妇还应该保证足够的优质蛋白质，比如肉类、禽蛋类、鱼、虾、豆制品、花生、芝麻等富含优质蛋白质且易消化吸收食物。
除了摄入足量的营养素外，一些禁忌也要引起孕妈妈重视哦！首先不要偏食和过度节食，这样不利于胎儿发育；其次要远离烟酒，吸烟喝酒会导致出生婴儿低体重以及出现缺陷的几率大大增加；最后避免食用变质或已过期食物；选择新鲜蔬菜、水果，避免使用未熟的肉、鱼、蛋等食物，以免发生食物中毒现象。 在日常饮食中要注意粗细粮合理搭配、荤素菜适当搭配，保证营养均衡摄取。
1.主食及豆类的选择大米、小米、玉米面、全麦粉、荞麦面粉等。
2.副食的选择（下面以一天3餐计算）
①肉、禽、鱼可以选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、乌鱼等，每天总量175g左右为宜；
②蛋类可以选择鲜鸡蛋、咸鸭蛋等，每天吃1个为宜;
③奶类可选择牛奶、酸奶，每天喝2次，每次约250ml为宜;
④豆类可选择豆腐干、豆腐皮等，黄豆芽、绿豆芽每日可选吃30~50克
⑤海产品可选用海带、紫菜、海蜇丝、泥鳅等，每餐可选取其中一种，每周两次；
⑥青菜可选择白菜、卷心菜、油菜等，每天500～800g为宜；
⑦水果可选苹果、香蕉、桔子、樱桃等，每餐可根据个人情况酌情增减。