怀孕九个月吃什么好？
孕妇九个月吃什么好呢 首先，吃优质蛋白 到了孕晚期，胎儿体内贮存的营养素逐渐耗尽，大脑也将停止发育，所以，此时胎宝宝对蛋白质和各种营养素的需要量急剧增加；而且孕妈妈还要为自身分娩过程中的消耗及产后哺乳做好准备，也需要补充优质的动物蛋白质和植物蛋白质。 所以这时候的孕妈要注意，多摄入一些富含优质蛋白质的食物如豆制品、坚果、鱼肉等。其中鱼类不仅蛋白质含量丰富，而且消化吸收率可在90%以上。建议每周食用2~3次。
其次，注意铁元素的摄取 有数据显示，我国育龄妇女大多数存在缺铁性贫血，而妊娠期贫血发病率更高达41.5%~67.1%。因此，这个时期的孕妈妈们一定要注意多吃含铁量高的食物来预防缺铁性贫血的发生哦！ 像动物血（猪血炒韭菜）、瘦肉（香炒肉丝）、蛋黄、黑木耳、红枣、黑芝麻等都是不错的选择呢，当然也可以服用一些补铁剂。
最后，补充维生素C和维生素D 维生素D能促进准妈妈的钙吸收，提高钙的利用率，从而促进骨基质形成，有助于预防和治疗妊娠期的骨质疏松症。同时还可以增强机体抵抗力以及对病原微生物的防御能力，减少孕期生病用药的次数和剂量。
而维生素C则可以促进铁的吸收利用，预防坏血病。另外，维生素C还具有增强免疫力以及抗癌作用的功效哟～因此，孕晚期的准妈妈也应注意适量地补充维生素C与维生素D哦。 富含维生素C的水果蔬菜有草莓、猕猴桃、青椒等等，可适量食用；而含维生素D较丰富的食物有鱼肝油、牛奶、鸡蛋等，也可适当地补充鱼肝油或钙片。