每天快走一小时一个月能瘦几斤？
这个我有发言权，我上个月坚持快走，每天晚上下班以后快走一个小时（7-8公里左右） ，一共瘦了12斤！ 而且大腿和腰部的赘肉明显减少了，肚子上的肉变紧致了！ 我身高163，体重最重的时候大概109斤左右，现在97斤， 减掉体重的同时还解决了我的驼背问题，走路的时候背部挺直很多， 真的挺神奇的. 我是这样快走的： 走的过程当中会呼吸不畅，这属于正常的现象，是脂肪在燃烧，千万不要停下来了哦~ 刚开始可能不太习惯，可以带着耳机听一下音乐，这样能更快进入状态。 晚上吃完饭后半小时开始快走，快走的过程中不要停，一直到达目标距离为止。
其实，快走这项运动真的很简单，但是需要长期坚持，效果才会出来。 很多人减肥会使用各种减肥药、减肥餐，这些我都尝试过，结果并没达到预期目标，反而身体出现了各种各样的问题。 这一次我用运动来减脂，不节食不吃药，每天只需要抽出半个小时的时间，沿着街道快走，在一个月内减掉了12斤体重，我非常满意这份答卷。
如果你也在减肥中，或者想要减肥，一定要试试这样的方法，真的有用！