半个月最快能瘦多少？
我一个月从160斤到120斤，体重下降很快的，但是体型没什么变化，然后我坚持运动，现在体重保持120，体型有了很大的进步，我觉得减肥是一个长期的过程，不要想着走捷径。
我是从高三暑假开始发胖的，高中三年都是属于那种又胖又矮的那种，别人都叫我胖子，真的很难听，那时候家里条件也不是很好，也没什么钱去健身或者做什么，就一直在减肥中…… 大学也是，一直反反复复在胖瘦之间徘徊，最重一次是大学毕业的时候160斤，真的吓死人，然后大学也没钱去健身房什么的，就一直运动的，跳绳啊、呼啦圈啊、跑步啊，还学武术（防身用），学了半年吧，大半年还是一年，体重下来了，但是体脂还是很高的，身体很虚！
工作以后，经济能力有了，就开始去健身房了，各种健身，体重下得非常快，不到两个月时间体重从160斤下降到138斤，那时候我非常满意，因为身材明显好看多了，而且也不像之前那么虚了，后面就是持续的运动和节食，体重一直没有上升过，一直保持到去年9月份。
今年过年回来以后，因为疫情期间天天好吃懒做，体重迅速升至145斤，我就立马开始运动，不吃饭只喝点汤（清淡的粗粮汤），每天运动，体重开始下降，不过这个过程非常痛苦，因为我胃已经很大了，吃不了太多东西，每餐只吃几口就饱了，而且不吃主食，真的非常难熬，我坚持了十天下降了十斤，真的很有效，但是我放弃了，太难坚持了！后来开始正常饮食加运动，体重没有上升，但是我的小肚子上有很多赘肉，我就每天都给肚子按摩，刮痧，用瘦身霜，坚持了一个多月，肚子上的肉少了很多，整个人的气质都有了改变，现在我准备继续减腹部的脂肪，正在每天坚持做腰腹训练。
其实减肥真的没有捷径，只有少吃多动，你摄入的热量小于消耗的热量，你的身体会自动调节，减少脂肪的存储，增加热量的消耗，如果你不想付出这样的代价，也可以注射肉毒素，阻断脂肪的吸收，不过这个有副作用，会反弹，而且对身体的影响也比较大。