便秘半个月了怎么回事？
我半年前也得过严重的顽固性便秘，也是吃了各种药无果，后来偶然发现一个方法治好了自己的病，现在把这个方法分享给大家，希望大家早日摆脱困扰！ 先说下个人情况，女，26岁，严重痔疮+反复便秘（一周一次或者两周一次），之前一直以为自己是遗传性的顽固便秘，已经很多年，试过很多办法都没有效果，最厉害的一次是大半年没有便意，靠开塞露和泻药解决，每次都是痛不欲生。后来自己总结可能是自己的不良生活习惯导致的，因为我是属于那种一忙起来就忘了吃饭，一顿午饭可以吃一整天的人，而且平时也很爱吃辛辣食物，喜欢喝饮料尤其是酸奶，这些可能都让我体内缺乏有益菌。
大概是从半年前开始，我发现自己大便干结，一粒粒的非常难排出，而且排便时肛门疼痛难忍，好像有伤口一样，当时也没太在意，以为自己多吃水果蔬菜就能好，所以也没有特别管它。但之后的情况却越来越糟糕，不是一周一次，而是2周一次，而且每次都要费很大的力气，甚至有的时候用力过度会直接导致肛裂出血。这个时候才开始着急，上网搜寻各种办法。
下面分享我觉得最有效的两个办法 第一个是每天喝足够量的水，大概2000ml左右，当然你也可以多喝点，但是切记不要等到感觉自己很渴的时候再喝水，这样效果就不会那么好。 第二个方法是补充足够的膳食纤维，这个主要从饮食方面入手，多摄取富含膳食纤维的食物，比如粗粮、豆类、蔬菜、水果等，我之前就是特别喜欢吃精细粮食，后面慢慢开始吃粗粮，效果真的是立竿见影，我每天让自己摄入足够的膳食纤维，就是希望自己能正常排便，不要再依赖外面不知有没有毒的药物或试剂。
除了补充足够的营养还应该保持适量的运动，我以前总是呆在家里，几乎一动不动，就算出门也都是打车或者坐车，后来我开始每天花30分钟的时间快走或者慢跑，一段时间后真的发现自己身体变轻松了，便秘也有所改善。
以上就是我的经验分享，希望能帮到大家，加油啦！