怀孕头几个月吃什么好？
我整理了孕期饮食，可以根据孕周时间来看看哦~ 备孕阶段：
1. 叶酸要趁早！备孕前三个月开始吃，预防神经管畸形；
2. 孕酮（黄体酮）和雌激素的作用是维持妊娠、刺激子宫收缩。但过多服用补药可能对胎儿造成不良后果，所以不要盲目用药；
3. 夫妻双方要在备孕期间调整生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，保持身体健康状态；同时调整饮食习惯，多吃富含营养的食物，给精子和卵子的优质成长提供良好条件。
孕期营养补充重点：
1)均衡膳食，吃新鲜食物，少吃或不吃剩饭菜；
2)每天吃足量的蔬菜、水果、肉类、蛋类、乳制品及杂粮；
3)避免高脂肪饮食，少吃难消化食品如油炸食品、甜食等，防止出现妊娠糖尿病；
4)纠正不良的饮食习惯，如偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐、三餐不规律等，这些坏习惯都有可能危害母婴健康。 如果孕妇在孕期出现贫血或其他营养缺乏症状，应在医生指导下通过合理服用营养素补充剂的方式进行改善。 但应注意，任何营养的摄入都要以均衡为原则，切忌盲目“进补”。 对宝宝有害的物质应该远离： (孕妈可对照自己日常习惯进行自查，如有则需尽早改正。)