四个月宝宝奶水不足怎么办？
1，首先分析原因 母乳不足的原因有很多，母亲和婴儿的不同因素导致母乳分泌量的多少不同。其中，婴儿的因素包括出生体重、胎次、月龄和性别等；母亲的因素包括年龄、体重、身高、种族、避孕措施、饮食情况、精神和情绪状况等。 目前没有充足的证据证明哪些药物会导致乳汁分泌量降低；建议如果由于疾病需要服用药物，哺乳期的药物选用应遵循产科医生的建议。 一般认为，生理情况下，产后7天内母体分泌的乳汁称为初乳，颜色较黄，富含蛋白质和脂质，营养成分较高，随产后的时间增加，乳汁逐渐变为白色，营养含量慢慢下降。对于多数母乳喂养的母亲而言，在婴儿出生3天后就会看到初乳排出，随着产后时间的延长，初乳逐渐排完，中乳(纯白)出现。所以，4个月的宝宝该已经有3天到4天的初乳吃了。如果没有吃到，很可能是因为妈妈乳汁不足导致。这时可以采取一些方法来刺激乳腺分泌乳汁。
2，其次解决措施 (1)保证休息质量好 睡眠不足会抑制下丘脑泌乳素的正常分泌，影响乳汁合成及恢复。妈妈要注意保持充足的睡眠，睡眠时间过长或过短都不利于乳汁的分泌，一般建议每天睡眠8-9小时。
(2)均衡膳食 有奶水的妈妈饮食不必严格控制，但应注意多样化，少吃多餐，不要过量摄入高糖高脂的食物，避免造成肠胃不适，影响消化和吸收。同时，建议多补充含铁丰富的食物，如动物内脏、瘦肉、蛋黄等，以及含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。
(3)适当运动 妈妈可以在保证休息的前提下，进行适当的运动，有助于改善血液循环，提高抵抗力，同时还可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，这对哺乳期妈妈的乳汁分泌也有积极的作用。
(4)热敷+按摩 对乳房进行局部热敷和按摩能够缓解乳房肿胀的不适感，同时还能刺激乳腺导管开放，使营养物质更容易被人体吸收利用，进而促进乳汁的分泌。
值得注意的是，在进行上述操作时，手法不要太暴力，力度适中即可。
(5)让宝宝多吸允乳头 宝宝频繁地吸吮乳房能有效地催哺，刺激乳腺分泌乳汁，每次喂奶尽可能将乳汁吸空。如果母亲因为乳汁不足而放弃母乳喂养，会使乳汁分泌量减少，加重乳汁不足的情况。即使要添加配方奶，也应少量添加，并在哺乳后及时添喂。