后三个月吃叶酸对吗？
叶酸是备孕及孕期必须补充的营养元素，能够预防胎儿神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷，还能降低流产风险和胎儿死亡率。我国建议育龄女性从准备怀孕开始直至孕早期继续服用叶酸用于预防妊娠期患贫血的概率！ 值得一提的是，叶酸是一种水溶性的B族维生素，在人体内停留的时间短，很容易通过尿液排出体外，基本不会累积体内。孕妇口服叶酸片的剂量一天不超过400微克（1），也就是说多吃一片叶酸片并不会有副作用。但需要注意的是，叶酸片不是药品而是保健食品，因此不能代替药物起到治疗的作用。
叶酸在蔬菜、水果中含量丰富，日常饮食摄入完全可以满足人体的需要。如果因为食物中的叶酸不够吸收而额外服用叶酸片，要注意以下几点： 除了服用叶酸片，还可以适当进食富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、坚果类等。但是，需要注意烹调方法，避免叶酸流失。比如，吃之前先把菠菜浸泡在水中，洗净后再用开水焯一下；炖汤时不要把汤直接放在锅里煮熟，先大火煮开再文火慢煮，减少叶酸的流失。
值得注意的是，叶酸是人体细胞生长必不可少的营养物质，对于孕妇来说，不仅自己需要补充足够的叶酸，还需要提供给予受精卵充足的叶酸营养，否则会影响胚胎发育，增加流产的风险。叶酸缺乏还会增加早产率，从而影响新生儿的健康。 无论是准备怀孕还是已经妊娠的女性都应当注意补充叶酸，不可偷懒忽视。