怀孕7个月可以吃什么？
七个多月的孕妇，正是需要补充大量营养的时候呢！ 这时胎宝宝正在迅速发展、发育，各个器官都开始成形了，大脑也在快速地发育，为出生后的感知能力打下基础。 这时的孕妈妈可能开始觉得肚子明显大了起来，体重也上涨了不少，身体的负担也越来越重了，走路时也感觉有点吃力了呢。 为了保持充沛的精力和健康的身体状态，饮食上的注意事项也要多了解，这样才能让胎宝宝获得充足的营养哦！
1、减少碳水化合物的摄入 孕妈们要注意少吃容易胀气的食物，比如豆类食品以及洋葱、韭菜等。 因为孕期肠道蠕动变慢，容易胀气，如果吃太多容易产生气体的食物，那么肚子就会发胀不舒服。 还要严格控制糖类的摄入量。因为血糖升高会损害胎儿脑部神经，引起胎宝肥胖，甚至导致早产。
2、补充丰富的蛋白质 由于胎盘、脐带和羊水都会吸收部分营养，所以孕中期每天需要的蛋白质要比非孕期多25g左右； 孕晚期每天要多摄取100g左右的优质蛋白，以确保胎宝宝生长发育所需要的营养物质。 富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等等。
3、多吃含维生素丰富的蔬菜水果 一日三餐外，要少量多餐，加餐水果或蔬菜，保证营养充分吸收。 尤其注意要多吃含维生素K丰富的蔬菜，如西蓝花、芥菜等，从而防止产后出血。 另外，叶酸含量丰富的菠菜也不要错过了，它不仅可以预防孕中期的贫血，还有助于胎宝宝的神经系统发育。
4、补钙补铁不能少 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是宝宝成长必不可少的元素。 从孕中期开始，准妈妈要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、海带、虾皮等。 如果有缺钙症状的出现，可以在医生的指导下使用钙片哦！ 而补铁则是为了防止孕期缺铁性贫血的发生，保持充足的血量给胎宝宝提供氧气和养分。
含铁丰富的食材主要有肉类（猪瘦肉）、动物肝脏、黑木耳、黑芝麻等等。
当然，除了以上的饮食注意，还应该遵循少食多餐的原则，多吃一些清淡易消化的食物。