三个月瘦多少？
我163 108斤，在2015年1月，寒假开始减肥，到4月份夏天到来的时候体重是98斤！总共瘦了18斤！ 我采用的是节食+运动的方式（当然不会完全节食，那样会伤身，我只是在饮食上做调整，少吃，多吃菜，每天一斤牛奶，一个鸡蛋，一些粗粮）每天早上和晚上各做一个小时有氧运动（跑步、快走、骑车、游泳都可以，选择一个你喜欢的，坚持下来会有效果的，不要害怕自己会变成一个肌肉女汉子，根本不会的啦~运动只会让你变得更有女人味！）
个人感觉减肥最重要的就是毅力！坚持就是胜利！当你选择了减肥就要坚持下去，不要轻易放弃！ 在饮食上，不要吃过于精致的碳水化合物（比如米饭要少吃，可以多吃一些粗粮杂粮，富含维生素和纤维素，又可以产生饱腹感。），也不要暴饮暴食，这样很容易前功尽弃！
运动方面，我在减肥期间没有服用任何药物或者节食过量导致自己的身体出现不良反应，这一点我很自信，因为我有在认真生活，健康饮食，规律运动。所以想要健康减肥的小伙伴们，一定要和我一样，管住嘴，迈开腿哦~ 三个月的时间其实很长，足以改变很多事情，也足以让你变瘦！加油！