孕五个月注意什么？
5个月是孕期一个很重要的阶段，此期胎宝宝开始形成，各器官逐渐发育，妊娠反应消失，准妈妈食欲好转，体重增加较快，孕妇在此时会感觉到明显胎动，开始了解胎宝宝的运动规律及安全性。同时，这个时期开始，准妈妈的睡眠模式会发生改变，夜间睡眠质量下降，进入浅度睡眠的时间缩短，容易在夜间醒来，而且再次入睡会变得更困难。所以在这个关键的成长阶段，孕妈妈需要更加重视自己的睡眠，为胎宝宝提供充足、良好的生长环境。
1. 睡眠要充足 在前3个月的时候，很多孕妈妈都出现了早孕反应，比如说恶心、呕吐、食欲不振等，导致睡眠较差。到了5个月，孕吐的反应会逐渐减轻，加上食欲的改善，孕妈妈更容易产生困意，此时就需要保证充足的睡眠了。
2. 正确睡姿助安然入眠 这个阶段胚胎已经成形，任何外力都会对胚胎造成威胁，因此建议采用左侧卧位，头部轻微向后仰，双下肢并拢微微伸直，这样既可以减轻腹部和盆腔的压力、减少疼痛，又可以保持血液流通，供给胎儿充足的氧气和营养。但要注意，这种姿势可能会影响肺部通气功能，长时间使用可能会导致缺氧，因此如果睡着后身体突然感到不舒服，应该立即调整睡姿。
3. 睡前做好准备工作 为了能让自己在睡眠时更舒适，也为了防止夜里上厕所影响睡眠，建议在睡前2小时减少饮水量，也不要吃过于丰盛的晚餐，可以减少胀气的情况，也能让睡眠更安稳。如果是尿频的孕妈妈还可以在睡前适量喝一杯牛奶，这样可以缓解起夜次数，提高睡眠质量。
4. 安神助眠食物来帮忙 如果在睡前感觉自己比较兴奋，可以利用食物来帮助自己平静下来，比如食用一些富含ω-3脂肪酸的海鱼，如鲑鱼、鲭鱼或者金枪鱼，也可以食用核桃、花生酱、燕麦等，有利于帮助自己尽快入睡。