孕怀孕两个月吃什么好？
1，孕期不要盲目补充营养素 女性在怀孕后总是担心宝宝的营养不够，于是各种营养补品吃很多。但是专家提醒，在孕期不要盲目给孕妇补充营养品，因为如果缺乏相应的专业知识，可能好心办坏事，甚至对孕妇和胎儿造成不良影响。 对于备孕、孕期及哺乳期的女性来说，正确摄入营养物质非常重要。但要注意的是，这并不是说要大量服用维生素、矿物质等保健食品，更不要盲目进补，以免造成体内微量元素的过剩，引起中毒反应。 专家指出，如果孕妇在日常饮食中能注重荤素搭配、粗细结合，一般不会出现缺铁性贫血或缺钙等情况。因此不必刻意吃富含钙、铁以及叶酸的食物，只要保证均衡的营养即可。
2，适量吃坚果有益胎儿大脑发育 研究发现，在孕期适量进食坚果有助于胎儿大脑发育。美国哈佛大学公共卫生学院研究发现，孕期常吃坚果会增加婴儿出生后的智能水平。 研究者选取了308名年龄为24～40岁的产妇及其新生儿作为研究对象，发现与不吃坚果的人相比，常吃坚果者的婴儿在7岁时会表现出更强的认知能力、更高的智商和更好的语言表达技能，而且在9岁的时候出现体重问题的概率更低。 研究团队负责人贝纳德博士表示，坚果是植物性食物中蛋白质含量最高的，而且氨基酸模式与肉类类似，含有全部必须氨基酸，因而非常有利于人体的消化吸收。另外，坚果中还含有人体必需的脂肪酸——ω-3脂肪酸，而鱼油中的ω-3脂肪酸含量非常高，因此经常吃些坚果也能满足人体对ω-3脂肪酸的需要量。
不过，需要注意的一点是，并不是所有坚果都有益健康。专家表示，杏仁、腰果、榛子等坚果含有大量的油脂，如果摄入过多，可能会增加肥胖的风险，从而影响孕妇的健康。所以建议孕妇每天吃坚果类食品25克左右，也就是半两左右。